認知症(にんちしょう、英: Dementia、独: Demenz)は認知障害の一種であり、後天的な脳の器質的障害により、いったん正常に発達した知能が不可逆的に低下した状態である。認知症は犬や猫などヒト以外でも発症する。狭義では「知能が後天的に低下した状態」の事を指すが、医学的には「知能」の他に「記憶
87キロバイト (12,981 語) - 2020年9月12日 (土) 16:41



(出典 tblg.k-img.com)


それは無理です

1 ブギー ★ :2020/09/14(月) 09:23:07.83

 新型コロナの影響で続く自粛生活。ここまで長くなってくると、次第にラーメンをはじめとした外食の味が恋しくなってくる。デリバリーやテイクアウトで楽しむ人も多いのでは。

 しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら――9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった。

認知症リスクは40代から始まっている
 「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか。誰しも、年齢を重ねても寝たきりや認知症にならずに、見た目も頭(脳)も若さを保って元気なままでいたいと思うもの。しかし高齢になるほど、元気な人とそうでない人に違いがでてくる。これは生活習慣の差によるものが大きく関係してくる。

 じつはこの認知症、脳の萎縮は20年前から始まっていると言われている。65歳で認知症になる人はその20年前、45歳から始まっているのである。つまり40歳を過ぎたら、生活習慣を見直さなければ認知症まっしぐらなのだ。

 いくつになっても、体と脳と心を整えておくこと、その方法を知っているかどうか、実践できているかどうかが、この先「人生100年時代」を楽しく過ごすための命運を左右するといっても過言ではない。

 脳の老化をできるだけ避けるには、なにも珍しい食材を取り寄せたり、特別な運動をしたりする必要はない。毎日の生活でついやっていた「よくない習慣」を変えていけばよいのだ。今日からでも変えられる、ついやりがちな認知症リスクのある習慣の中からいくつかを紹介しよう。

認知症は食事からやってくる 
 新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか? 
 「塩分が多いから!」と思った方、残念ながらはずれである。確かに塩分の摂り過ぎは高血圧を招いて、脳血管疾患から認知症というリスクにつながっているが、たとえ塩辛いスープを残したとしても、ラーメンを食べ続ければ認知症のリスクは消えてくれない。

 これはラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。

 麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。

 これらの物質が知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみ、病気のきっかけを作り悪化させていくのだ。病気のきっかけを作るのも、知らずに悪化させるのも、自分の食べ方で決まっていたのである。

 糖質を食べ過ぎないことは、認知症防止の大切な一歩である。ほかにも体を酸化から守る栄養素を意識して食べる、脳や臓器の大切な機能を邪魔する有害物質を入れずできるだけ体内から出す、など食事に関する脳の老化の影響は大きい。

続きはソース元にて
https://news.yahoo.co.jp/articles/6edb834d7865c8a1a77094c6e4f87f3055f3de7c
※前スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600032966/





2 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:24:18.77

プラーク君、カモーン!


3 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:24:50.03

香川県「せやな」


4 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:24:58.94

過ぎたるは及ばざるが如し


5 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:25:02.50

ここでチー牛が


6 憂国の記者 :2020/09/14(月) 09:25:32.89

百福は毎日チキンラーメンを食べたが矍鑠としていた。
こういう本を買っちゃう人が認知症だと思うw


7 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:25:34.23

心療内科?
石免許持ってる、石屋の端くれって岳じゃん~♪


8 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:25:38.53

じゃあアイス食べるわ


9 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:25:48.25

> これはラーメンだけではない。
> うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など

良かった
カツ丼は大丈夫なんだ


10 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:26:40.15

運動して痩せろって事だろ


11 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:26:52.64

何も食えねえ


12 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:26:58.81

ラーメン大好き小池さんも認知症だったからな


13 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:27:01.91

あるラーメン店。そこは行列のできる人気店として有名だった。
しかしそこのラーメンは、化学調味料たっぷりのスープに、豚の脂が一センチも膜をはって浮いている。
さらに、冬場でもさほど湯気が立たない。湯気は脂の膜が包んでしまうので立ちにくくなっているわけだ。

常連の客は、ニンニクや胡椒を鼻がまがるほどぶちこみ、汗をだらだら垂らして飲み込んでいく。
主人のおじさんは顔色の悪くなった常連客と並んで記念写真を撮る事がある。
壁に飾られたポラロイド写真は既に五十枚以上はあった。

「みんな*じまった。」おじさんは真新しい写真を指さした。
「この人は肝臓ぶっこわして、ついこないだおだぶつだ
こっちの人は入院してるが病院抜け出してウチに食いに来てるから、もうじきだろうな。」

「ウチみてえな高カロリー 高蛋白 食塩過多 化学調味料過多のラーメンを週に四回も五回も食ってみろ 尻からラードが出るぜ。
脂肪肝だって診断されたり身体に蕁麻疹が出たりそれでも懲りずに食いに来続ける奴は写真に残す事にしている。」

「これだって全部じゃない 俺の知らねえとこで*じまってる奴もたくさんいるわけだ。」
おじさんはさらに続けた
「それでもな この辺じゃこういう味じゃないと商売にならねえんだ。
身体に良くて美味いものを目指したこともあったが それじゃ店がつぶれちまう。 」

「結局 毒じゃなきゃ美味いって言われないんだ。憶えてももらえないんだよな。
変な連中だよまったく。銭払ってまで毒食いたがるんだから」

おじさんは指に挟んでいた煙草を床に捨て最後に呟いた。
「外食してもラーメンだけはよせよ」


14 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:27:07.04

うちのばあちゃんは野菜嫌いで糖質専門の食事だったが
認知症にもならず100近くまで丈夫だった


30 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:29:23.42

>>14
太ってた?


16 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:27:44.37

ほぼ全世界共通で
ヒトの主食は炭水化物なんですが


22 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:28:17.53

>>16
主食って概念があるのは日本人と土人ぐらいですよ


18 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:28:07.55

また論文を都合よく解釈して、誰も実証してないことを大げさに言ってんだろ。こういうのよほど儲かるのか。


19 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:28:07.67

そういうのがあまり無かった昔の人も普通にボケてたんじゃないの?


20 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:28:10.02

美食なんて「健康なんてくそくらえ」位のつもりで食うもんだろ?

例外出してきて言い訳してんなよ?


21 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:28:12.13

点滴なら長生きできるよ。


23 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:28:37.61

安藤百福「…」


24 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:28:56.19

本文はちゃんと「ラーメンだけではない」って書いてんのに
なんで「ラーメンをやめなさい」を提言/スレタイにした?

ラーメン好きなんてラーメンだけ辞めても代わりに食うものもロクでもないことくらい容易に想像できるだろうに


25 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:28:58.02

おれが正解言ってやろうか?


認知症になりたくなければ健康に気を使わず好き勝ってに生きて70歳までには死にましょう


26 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:29:00.32

ラーメン自体じゃなくて、茹でる鍋がアルミ製だからだろ


27 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:29:01.21

何も飲めない食えない餓死をせよ!との辞令に思える時もある1


28 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:29:02.14

偽二郎ラーメンに行列作ってまで食う豚男はさっさと*べき
真の二郎ラーメンは三田本店だけ


29 不要不急の名無しさん :2020/09/14(月) 09:29:12.46

ここまで全員痴呆